防癌、降脂、控糖,只要记住这一串顺口溜!每一个字都是医生总结的精华!
防癌、降脂、控糖,记住这几串顺口溜,把它融入到你每个24小时里,生命的大事自然也就有保障啦!
玉米山药轮做主 玉米富含膳食纤维,山药有“神仙之食”的美誉,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。 海带西芹常拌菜 海带中的海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。 四菇两茄可混搭 四菇:蘑菇、香菇、草菇、平菇,具有降胆固醇的作用。 两茄:紫茄和番茄,有显著的降低血脂的功能。 生吃熟吃有一瓜 黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。 每顿饭后一杯茶 每顿饭后休息会儿喝上一杯茶,可降低血脂和胆固醇水平。 糖尿病患者经常看不懂化验单,看也看不懂,背也背不过,其实,记下几条顺口溜就可以帮助理解了。 血糖:五六不过七 七八不离十 五六不过七,即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5~6mmol/L。 七八不离十,指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7~8mmol/L。这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。 饮食:吃饭要定量 三天一对比 饮食最好定时定量,最好坚持每3天监测1天的血糖,然后与之前的血糖值对比。 用药:空一加点七 餐高二加一 使用胰岛素治疗: 空腹血糖以7mmol/L为准,每高出1mmol/L可以增加晚餐前或睡前的胰岛素0.7单位;餐后两小时血糖每高出2mmol/L,就增加本餐前胰岛素1单位。 虽然饮食调整十分重要,但也并不能代替药物,如果已确诊患某种疾病,还是要遵医嘱服用药物哦!