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国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委专家共识:同心同力•促进儿童青少年眼健康

发布时间:2021-06-02  09:15 浏览次数: 字体:[ ] 打印 信息来源:疾病控制处

小眼睛关乎大健康。今年6月6日为第26个“全国爱眼日”。本次爱眼日活动的主题为“关注普遍的眼健康”,旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。

“爱眼护眼始于心,科学用眼践于行”。为加强全民爱眼意识,提高健康素质,特别是增进儿童青少年眼健康素养,推进近视综合防控,为全生命周期视力健康奠定良好基础,在此发起如下倡议。

共识一:保护视力,从小做起。儿童青少年是视觉发育关键阶段。应从3岁起注意检查视力屈光状态,建立屈光发育档案,及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病,做到早发现、早干预。近视出现越早、进展越快,发展成为高度近视的可能性越大,而高度近视并发症是低视力和致盲的重要因素。全社会都要关注儿童青少年的眼健康,树立近视难可逆但可防、可控的信念。

共识二:增加日间户外活动,“目”浴阳光天天120。研究表明:沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。倡导儿童青少年多在户外活动,尽可能多在阳光下“沐浴”,通过走路上下学,增加课间、午间、放学后的户外活动,在周末和寒暑假多安排户外时间,都是保护视力的好方法。中小学生每天户外活动时间不少于2小时,学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时。从预防近视的角度看,户外活动要求日间到户外,而不要强调活动的内容、方式与强度。社区设置儿童青少年户外活动的场所,提供开展活动的相关设施,鼓励儿童青少年抽出更多时间在社区参加户外活动强身健体。

共识三:建立视觉友好环境,学校家庭同步行动。改善学校教室和家庭采光照明条件,配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。读写作业台灯应通过国家强制性产品认证,使用可调节色温的读写台灯,夜晚宜将色温调至4000K以下。同时还要求:儿童青少年夜间读写,应同时使用房间顶灯和台灯,台灯宜放置在写字手对侧前方;观看电视的距离不小于屏幕对角线4倍;观看电脑、手机的距离分别不小于50cm、33cm;避免儿童青少年接触不必要的电子屏幕环境。

共识四:培养健康用眼行为,近距离用眼坚持“4010”法则。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生,近距离持续用眼30~40分钟之后,应休息10分钟(4010法则);使用电子产品时,每次不超过15分钟、每天不超过1小时。对于学龄前儿童,近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟(2010法则);尽量不接触电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。每日睡眠时间,小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时,避免晚睡晚起和作息不规律行为。

共识五:“大手”牵“小手”,“小手”拉“大手”。家长要以身作则,通过大手牵小手,让孩子养成健康的好习惯。家长不要成为“手机控”“电视控”“电脑控”,减少孩子的视屏行为,与孩子多做互动性游戏,不额外增加孩子学业负担,让孩子多到户外活动,接触大自然与阳光。

通过“小手拉大手”提高家长的眼健康素养。各部门要为儿童青少年提供科学规范、形式多样、喜闻乐见的爱眼护眼科普产品,教育工作者要加强科学用眼知识的普及,将近视防控知识融入课堂教学、班会活动之中,提高儿童青少年眼健康素养,再通过孩子去影响家长的眼健康行为,让家长也要关注自己的视力健康。

共识六:推进医防融合,实施综合干预。定期进行视力监测,建立动态视力屈光发育档案,开展分级防治。对于筛检出可疑屈光异常者,应及时到专业医疗机构进行复查与确诊。在确诊近视后,不听谣、不信谣,遵从医嘱进行科学控制,采用科学措施延缓近视发展,避免成为高度近视。建立政府主导、多部门联动、全社会共同参与机制,从点到面推广儿童青少年近视防控适宜技术,实施近视综合干预。

儿童青少年是国家和民族的未来。让我们重视与行动起来,共同呵护好他们的眼睛,共筑中国光明的未来!(来源:国家卫健委)