王女士最近有点忐忑，46岁的她以往月经周期都在25-26天左右，时间上一直比较准，今年以来每次都提前3-4天，只有22-23天……

　　徐女士的忧心则来自她的女儿，19岁的女儿3年前开始来月经，后来月经周期一直不正常，要两三个月才来一次，且量很少，有时只一天就不再出血了……

　　月经，是每个女性成长到一定阶段的一种正常的生理表现。很多女性会出现月经不调的现象，例如月经提前或推迟，这使很多女性很困扰。那么，女性朋友该怎么应对月经推迟这种现象呢?绍兴文理学院附属医院妇科方智淑副主任医师为大家介绍了一些解决方法，希望可以帮助女性朋友解决困扰。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不必过分紧张。月经周期的改变与年龄有一定的关系，妇女在青春期、生育期及围绝经期等不同阶段，有些人的月经会有变化。尤其是在青春期和围绝经期的妇女更容易发生月经紊乱。

　　2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染;注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能房事;注意保暖，避免过度劳累，是解决月经推迟该怎么办的关键。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅;血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　5、如果有其他不放心或者症状不见明显改善，可去医院妇科门诊检查，排除有妇科疾病导致月经周期改变的可能。

　　希望以上这些小知识对于解决女性月经紊乱有所帮助。 （附属医院）