“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这个网络上流传很广的抱怨，正是很多人真实生活的写照。一项网络调查显示，许多人自清晨至深夜一天都有手机相伴，“手机依赖症”已经成为社会“流行病”。
　　离开“朋友圈”，她患上轻度焦虑症
　　从事房地产销售工作的陈小姐来绍兴3年了，由于性格比较内向，平时工作又比较忙，在绍兴几乎没有认识的朋友。闲暇时，只能通过手机与家乡的朋友聊聊天，“朋友圈”的出现，方便了朋友间的信息分享，使陈小姐的业余生活逐渐丰富起来。“但是慢慢地我发现自己刷手机的次数越来越频繁，晚上也刷到很晚，总是耽误了睡觉时间，上班的时候没有精神，因为这件事我已经被经理指责过很多次了。”在市第七医院临床心理科诊室，陈小姐告诉钱磊咨询师，“现在我一有时间就得看看微信，不然就好像丢了‘魂’。经理说我如果再这样就要辞退我了，我担心得睡不着觉。”
　　经过交流，钱磊咨询师认为陈小姐患上了轻度焦虑症。这是由于陈小姐性格较内向，不善于人际交往，只能把人际关系网固定在网络上。一旦离开手机，就相当于切断了她所有的人际圈，因此引发了陈小姐的焦虑情绪。
　　应该警惕“手机依赖症”
　　现代人患上“手机依赖症”的原因有很多。生活压力大、缺少精神寄托等，都会让人只愿意在一个虚拟社会中重塑自我认同，躲避现实压力，寻找心灵慰藉。尽管这其中有积极的一面，然而在这个过程中，我们本该具备的与人相处的能力、与人合作的能力、与人沟通的能力却在逐渐消退，并最终会影响到我们正常的工作和生活。
　　“‘依赖症’是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。”钱磊建议，“任何一件事过于依赖都容易产生负面影响，要减弱或消除‘手机依赖症’，加强自制力很有必要。同时要养成合理的生活习惯，平时多和亲戚朋友相互交流，尽量远离手机对自己的‘控制’。”
　　你有“手机依赖症”吗
　　没带手机出门，非常没有安全感，失魂落魄，心里空落落的，分分钟想着“必须得回去一趟拿手机”。
　　坐公交车、等电梯的时候习惯掏手机刷微博、微信、手机QQ，打游戏、看电子书、看视频、听音乐，总之让手机不闲着。
　　开车出门，上车就习惯把手机拿出来放在操作台上，开车遇到红灯马上拿起手机看短信、看微信、刷微博，常常换绿灯了还不知道，直到后面的车狂按喇叭。
　　饭菜上桌后，先不忙动筷子，掏出手机来拍照，拍完发微博、朋友圈，与朋友分享。
　　朋友聚会说不到三句话，就习惯性地掏出手机看两眼，即使朋友坐在对面，也要在微博、微信、朋友圈交流。
　　每晚睡觉前，不拿着手机玩一会，总感觉睡觉不踏实；每天早晨第一件事就是拿起手机看看微博、微信有什么消息。
　　请对比以上症状检视自己，只要有三条符合，基本可以确诊你患上了“手机依赖症”，符合的条数越多，“手机依赖症”的程度也就越严重。