又是初春季节，忽寒忽暖的气候让孩子们稚嫩的身体难以适应；纷飞的花粉和“苏醒”的病菌也让小宝贝们屡遭侵袭。如何增强孩子的抵抗力，减少生病是家长们最关心的问题。

儿童生理特点

　　儿童生理发育尚不完善，随着孩子渐渐成长，各个系统的功能逐渐完善，免疫功能也日臻成熟，生病才会越来越少，这是一种正常的生长发育规律。出生6个月到3周岁是人生免疫功能最不健全的阶段，更容易受到病菌的侵扰而生病；3到5周岁又是儿童过敏性疾病的高发年龄段，各种过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘等渐渐出现。

季节因素

　　春秋属于冷热转换之季，各种病菌容易滋生并传播；同时因为春季的春暖花开及到秋季后身体的免疫应答过程，又是过敏性疾病的高发季节。

　　因此，这二个季节让家长们更“受伤”。

如何才能让孩子少生病

　　一、固护正气，抵御病邪

　　祖国医学认为“正气存内，邪不可干”，也就是说只要自身的抵抗力强大，病邪才能无法侵袭。可从饮食和锻炼二方面来加以调理。

　　1、饮食

　　首先应注意平衡和适度，并适当补充：

　　一是能提供能量和富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，如芝麻、葵花子、叶类蔬菜、各种鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品和海藻类食品等；

　　二是富含钙、铁、钠等矿物质的食物，如虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等，胡萝卜、百合、山芋、藕等根茎类蔬菜；

　　三是富含维生素A、C、D的食物，青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、红薯等新鲜蔬菜，杏、桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等新鲜水果。

　　2、锻炼

　　每天上午让孩子在室外阳光下或在有光照且空气流通的室内活动1到2小时；反复易感或是咳嗽流涕不断的孩子，应以有氧运动为主，即以活动而不气促、咳嗽没有明显增加为度。

　　二、细心护理，预防病菌

　　1、日常照护：每天开窗通风，多饮温白开水；少去公共场所，过敏明显的孩子尽量不去花多的地方，而宜选择河边空气清新之处，必要时外出可戴口罩。

　　2、生活细节：成人外出回家接触孩子前应更衣、洗脸、洗手，成人感冒后尽量避免接触孩子等。

　　3、及时增减衣服：春暖之季，肌肤腠理逐渐疏松，孩子活动后出汗会明显增加；秋凉之时，因孩子的调节功能尚未健全，活动出汗后易致寒气入侵。因此，应尤其重视及时增减衣物，以孩子轻微活动后身体潮热而不出汗为宜，并适当遵循“冻九后四”的俗语，不应为了怕孩子受凉而穿得过多，也不宜为了锻炼而刻意冻孩子。

　　结语

　　1、生小病是孩子在生长发育中对自然界不断适应及对自身不断完善的过程，完全避免并不妥当也不可能。

　　2、对大多数孩子来说药补不如食补。

　　3、良好的预防及锻炼胜于治疗。(市中医院)