近日，急诊中中暑病人明显增多。炎热的夏天，不论在野外露天作业还是在室内工作、生活，如果不采取预防措施，很容易发生中暑。

　　怎样才能有效地预防中暑呢？

　　首先，对于在露天太阳直射下工作的人们来说，应尽量做到：1、避免在正午前后气温最高时间段工作，最好在早上、傍晚时间工作，且工作时间不宜过长。2.要做好个人防护措施，如戴帽、穿长袖衣服、适量饮水。3.出现有中暑先兆症状时，如口渴、头晕、乏力、心慌、恶心等，应及时到通风、阴凉的地方休息，并进食西瓜、凉饮冷等降温饮品。

    其次，对于在室内高温、闷热环境下生活体弱多病的老年人，应做到：1.高温时段少外出。2.开空调或电风扇降温。3.适量饮水，进食清淡、清火、易消化的食物 。4.子女在高温时节多打电话询问老人情况，最好不要让老人独住。

    最后，对于工作量大及长时间工作的人来说，如出现中暑先兆症状，千万不要坚持工作，应到通风、阴凉的地方休息并多饮水，避免中暑发生。

    一旦出现了中暑应积极处置。轻度中暑可将患者移置通风、阴凉的地方，解开衣扣加强散热，喝一些淡盐水。对于重症中暑出现高热、昏迷或惊厥，发现者应立即抢救：迅速降低体温，蒋患者移置空调房中，电风扇对着病人吹风，采用冰块外敷头部、腋下、大腿内侧等，凉水全身擦浴，或蒋病人半卧位呈45℃，暴露头部浸在18℃左右的凉水中15-20分钟，并用毛巾擦全身皮肤，促进血管扩张以利散热。同时立即打120急救电话。(市中医院)