据国家卫计委2016年统计数据显示：我国18岁及以上成人高血压患病率达到25.2%。但我国居民对高血压的知晓率较低，为46.5%。家庭自测血压是提高高血压知晓率的有效手段，没有高血压的家庭成员也应在家中定期测量血压。那么，在自测血压时，应注意些什么呢？

一、什么是家庭自测血压？
    家庭自测血压由患者本人或家人协助完成，因在熟悉的环境中测量，可避免白大衣效应，相比诊室测量的血压更可靠。可评估数日、数周，甚至数月、数年间血压的长期变异和降压疗效。
 
二、家庭自测血压常用2种血压计
    1. 水银柱血压计
    水银柱血压计是目前临床使用最普遍的血压计，很多人片面地认为只有这种血压计才能准确测量血压。实际上，水银柱血压计因可能会造成严重的汞污染，在国外已趋于淘汰；且对非专业人士来说，正确掌握水银柱血压计的测量方法并非易事，即使是医生测量，也存在各种因素导致的误差和读数不够精确的问题。
    2. 电子血压计
    电子血压计测量较为客观，方法容易掌握，便于携带和重复测量，价格实惠，还可以测量脉搏、储存血压和脉搏数据。
    家用电子血压计有上臂式、腕式和指套式3 种。以上臂式电子血压计可靠性较好，被各国指南一致推荐。
 
三、使用电子血压计的8点注意事项
    1. 测量前1 小时内避免剧烈运动、进食、吸烟、饮用含咖啡因的饮料或浓茶，测量当天避免饮酒。测量前排空小便，放松精神，安静休息至少5 分钟。
    2. 测量时，一般选择坐位（除卧床患者外），手臂与心脏保持同一水平，必要时可搁置软垫。双腿放松，自然着地，避免交叉。上臂裸露或穿着薄内衣（切忌衣服太厚，或将衣袖全部挽起堆积于上臂），放松手臂肌肉，手掌向上平伸，不要紧握拳头。排空气囊袖带内气体后，将袖带平整舒适地缚于上臂,袖带下缘距肘弯两横指, 松紧度以能伸入两个指尖为宜（过紧或过松均会影响测量准确度）。
    测量时保持安静，不讲话，不活动。老年人，尤其是怀疑有体位性（直立性）低血压者，应同时测量仰卧位和立位血压。
    3. 每次测量宜选择同侧手臂（一般为右臂），以便对比。初诊患者宜测量双侧血压。左右上臂血压可有10 毫米汞柱差别，常为测量误差所致；若总是某一侧手臂血压较高，宜选血压较高的那侧手臂测量；若左右上臂血压相差超过20 毫米汞柱，提示可能存在血管狭窄性病变。
    4. 使用非全自动电子血压计时, 充气时的最高压力应超过预计收缩压水平30 毫米汞柱；放气时速度要均衡, 每秒2～3 毫米汞柱，速度过快易造成听诊误差, 速度过慢可造成上肢淤血, 使舒张压偏高。
    5. 短时间内反复测量时，宜间隔1 分钟。第一次测量值往往较高，可取两次血压的平均值；若两次测量值相差超过5 毫米汞柱，应再次测量，计算3 次血压的平均值。
    6. 读数时应精确到尾数，即取0、2、4、6、8 毫米汞柱的尾数。
    7. 详细、如实记录每次测量的日期、时间和血压值，也可使用有数据储存功能的血压计。
    8. 心率很快、很慢，或完全无规律时（如房颤），电子血压计数值可能不可靠或无结果，应及时就医。
 
四、测量频率视情况而定
    人体血压水平的高低存在昼夜节律，多数人早晨血压较高，晚上血压较低。若能在早上测得一天中的最高血压，在晚上测得一天中的最低血压，可全面了解血压情况。
    诊断和治疗初期的患者，宜每日早晚（早餐和服降压药前，晚上睡觉前）各测量血压1 次，连续测量1 周后，去除第1 天血压值，计算后6 天的平均值。
    病情稳定、长期观察的患者，宜每隔3 个月按前述方法观察一周血压平均值。
    一般随访的患者，若血压稳定，可每周选择1 ～2 天，早晚各测量血压1 次；若血压未控制、波动大，或服药不规律，宜增加测量次数，每天早晚各测1次或每周自测几次。
    血压正常者可每年测量1 ～2 次；诊室血压或家庭自测血压未达到高血压的诊断标准，但血压水平较高者（如≥ 130/80毫米汞柱），应增加测量次数，每月或每个季度测量1 次。
 
    精神焦虑或经常根据血压读数自行改变治疗方案的患者，不宜自测血压。血压本身的变异性和测量误差可能影响情绪，而不良情绪会使血压升高，形成恶性循环。（附属医院）