冬天到了，气温在下降，我们最想做的是在舒适的室内喝一杯热茶，看一部感人的电影，但寒冷的气温给我们带来任何好处吗？如果有的话，它们是什么？

寒冷能提高睡眠质量

    我们的身体遵循昼夜节律，自我调节饮食，睡眠和活动模式，根据昼夜周期，我们能够正常运作。研究人员发现，昼夜节律失调会导致睡眠中断，进而导致许多健康问题。最近由医学新闻报道的研究发现，失眠和其他睡眠障碍会损害我们的感知和认知功能，并增加患肾病和糖尿病的风险。研究表明，当我们入睡时，我们的体温开始下降。失眠症患者似乎无法调节体温适当，导致入睡困难。

    这就是外部温度的来源。一项研究试验“降温帽“，这种帽子让睡觉的人的脑袋在较低的温度下，使他们能够享受到更好的睡眠。适度凉爽的环境有助于睡眠。

让你胃口大开

    发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究，即随着气温的急剧下降，我们的食欲会增加。“目前的研究表明，在美国普通人群中，每天热量摄入、饮食组成、体力活动和体重的季节性变化是很小的。”在猪身上进行的另一项实验，观察到动物在环境温度较高时也倾向于少吃，但在较冷的环境中，它们的食欲增加。另一项研究，发现在凉爽的环境中活动会刺激我们的饥饿感。

燃烧脂肪

    寒冷的温度可以激活棕色脂肪，使身体的热量“燃料”。我们的身体储存两种脂肪：白色和棕色。前者通常被称为“坏脂肪”，因为它会积累。而且，如果过量堆积，就会导致超重或肥胖。相比之下，棕色脂肪是“好脂肪”，因为它是我们身体燃烧能量的燃料。

炎症和疼痛都走开

    暴露在低温下的另一个的好处是局部减少炎症。许多人可能会记得，当我们还小的时候，操场上发生意外事故后用冷敷头部的肿块。传统上，冰或冰块可以用来治疗肿块和瘀伤。