我们时刻都在呼吸,停止了呼吸，就终止了生命,在一呼一吸之间,隐形杀手正在形成广泛的致命伤害

近几年来，每逢春冬季节大气对流不畅时，总要来几轮雾霾，严重时可波及华北、黄淮甚至长江一带，给大半个中国造成影响。

2018年11月14日，我国北方迎来了入冬以来最严重的一轮雾霾天气，空气中弥漫着一股“化学品”的味道，能见度突破新低，被网友戏称此为中国第二十五个节气“立霾”。

每到这个时刻，大家就纷纷拿出口罩来戴，希望能够“隔绝”一部分“毒气”。但是！你的口罩真的能过滤掉空气中的有害成分吗？还只是图个“心理安慰”？除了戴口罩，我们还能做哪些防护措施呢？

“霾”指的是不明原因的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的混浊现象，组成成分非常复杂。目前已知的成分包括：硫酸盐、硝酸盐、铵盐、重金属、地壳物质、含碳颗粒等。机动车、工业生产、燃煤、扬尘等是我国大部分城市环境空气中颗粒物的主要污染来源，约占85%至90%。这些可吸入颗粒物主要通过呼吸道进入人体，粒径越小，进入的部位越深，机体的吸收量就越大。其中，PM2.5可直接深入肺泡后进入血液，对人体不同组织器官造成“慢性”“隐形”的伤害。

儿童是特别容易遭受空气污染影响的人群，他们的呼吸频率比成人高，会吸收更多的污染物。此外，大脑和身体尚处于发育中儿童的生活空间更接近地面，而一些污染物在此的浓度最高。除此之外，老人、妇女和户外工作者也是受影响较大人群。

尽管近年来政府“铁腕治霾”，雾霾天气有所减少，但由于各种原因，雾霾天气仍时有发生，当雾霾来袭的时候，我们应该采取哪些防护措施，来尽可能地减少对健康的影响呢？ 

1. 减少／避免户外活动，但仍建议在室内进行适量体力运动

2. 及时关闭门窗，不要在室内吸烟

3. 避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为

4. 如有条件，可使用空气净化设备

5. 如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴专业级口罩

6. 外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤

虽然室外空气污染的大多数来源远非个人所能控制，需要地方、国家和区域层面的决策者们在交通运输、能源、废弃物管理、城市规划和农业等部门采取协调行动。但是，作为个人，我们仍然能够从以下一些小事做起：

1. 尽量搭乘公共交通

2. 使用相对清洁能源车辆

3. 减少固体废物垃圾的产生，尤其是塑料制品等（譬如，塑料袋、外卖盒）

4. 节约能源（水、电、煤等）

2016年，91%的世界人口住在没有达到世卫组织空气质量指南水准的地方（PM2.5限定年平均值10微克/立方米）。在中国所处的西太平洋地区，空气污染造成的死亡人数达每年200万。可见，空气污染已成为一个全球性问题，需要所有人共同努力去解决。污染的空气正蚕食我们和下一代的健康与未来!改善空气质量已经刻不容缓！每个人都无法置身事外，谁都不是旁观者,改善环境需要每一个人付诸行动！