每到秋季就“一把鼻涕一把泪”，打喷嚏、鼻塞、头疼、头晕、失眠……过敏性鼻炎让很多患者苦不堪言，生活和工作受到严重影响。过敏性鼻炎患者除了规范治疗，还可以运用中医食疗、穴位按摩、中药足浴等方法进行日常调理。

脏腑功能失调是祸首

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，属于中医学“鼻鼽”“鼽嚏”的范畴。本病的主要病机为脏腑功能失调，卫气不能固表，外邪乘虚而入，内犯鼻窍，邪正相搏，肺气不得通调，津液停聚，鼻窍壅塞，从而导致打喷嚏、流鼻涕等症状。肺气的充实有赖于脾气的输布，而气之根在肾，故本病的病位主要为肺、脾、肾三脏。脏腑功能失调是本病发生的根本原因。

中医调理有妙法

中药代茶饮

1.症见清涕如水、畏寒、恶风的风寒闭肺患者，可取荆芥3克，白芷3克，苏叶3克，桂枝3克，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

2.症见流浊涕、口干的风热闭肺患者，可取荆芥3克，薄荷2克，菊花3克，金银花3克，连翘3克，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

3.症状反复发作，平时兼有汗出恶风、气短、倦怠乏力、大便黏且不成形的肺脾气虚患者，可取黄芪4克，党参4克，白术3克，陈皮3克，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

4.症状反复发作，平时兼有气短、腰膝酸软、小便不利的肺肾气虚患者，可取黄芪5克，熟地黄5克，枸杞3克，用开水冲泡，代茶饮用，每日1剂。

上述患者若遇风加重，可加乌梅3克，白芍3克；若咽部不利、咳嗽咳痰，可加桔梗3克；若伴烦躁焦虑，可加柴胡3克，玫瑰花3克，百合3克。

穴位按摩

患者平时可以选取三组穴位，通过点按的按摩方式来缓解鼻部症状。第一组是迎香穴和印堂穴，可以通利鼻窍、安神醒脑。第二组是合谷穴和列缺穴，可以疏散外邪，减少致敏物的诱发。第三组是足三里穴和三阴交穴，可以调补正气，减少反复发作。每穴每次点按30~50下，每日2次。

迎香穴，该穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。迎香穴是治疗鼻部疾病的要穴，按摩该穴具有疏风散热、通利鼻窍的功效，能缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

印堂穴，该穴位于两眉头连线的中点处。按摩印堂穴具有调节气血、明目通鼻、疏风清热、安神醒脑的功效。

合谷穴，该穴位于手背部，第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风散表、宣通气血的功效。

列缺穴，该穴位于前臂桡侧，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。两手虎口交叉，一手食指按在另一手腕关节上，食指尖下凹陷处，即是列缺穴。列缺穴为手太阴肺经的络穴，按摩该穴具有疏风解表、宣肺理气、止咳平喘、通络止痛的功效。

足三里穴，该穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。足三里穴为防病保健的要穴，按摩该穴具有调血益气、祛邪防病的功效。

三阴交穴，该穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸处。三阴交穴是足太阴脾经的腧穴之一，为足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）的交会穴。按摩该穴可调理肝、脾、肾三脏气血。

中药足浴

1.平素饮食不佳、畏寒、胃胀痛、鼻流清涕者，可取党参30克，苍耳子15克，桔梗15克，细辛15克，加水煎煮，待水温适宜时，将药液倒入盆中泡脚。在泡脚过程中配合足底按摩，按摩的部位以肺反射区（卷足时，足底前部凹陷处，第二、第四足趾之间）和鼻反射区（足大趾内侧缘）为主。

2.平素流涕不止，伴腰痛、膝关节痛、尿频等症状者，可取生地黄30克，山茱萸30克，牡丹皮15克，泽泻15克，加水煎煮，待水温适宜时，将药液倒入盆中泡脚。在泡脚过程中配合足底按摩，按摩的部位以肺反射区、鼻反射区和肾反射区（足底前部，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）为主。

特别提醒

患者要做好日常防护

过敏性鼻炎反复发作与日常防护不到位、未规范使用药物等有关系。平时大家应注意以下几点。

1.在春季或秋季空气中花粉浓度较高的时期，居家注意关闭门窗。外出时戴防护口罩和防护眼镜。进入室内前，要清理衣服和头发上的花粉，进入室内后用盐水冲洗鼻腔、漱口，洗脸。睡前冲澡，以冲掉皮肤和毛发上的花粉。

2.花粉过敏者应尽量避免高蛋白质、高能量的饮食，少食用精加工食物，特别要注意避免进食易导致过敏的食物。确定了相关的花粉过敏原，应在日常生活中避免接触、食用含有此类过敏原及与此类过敏原有交叉反应的食品，避免花粉-食物过敏综合征的发生。

3.对尘螨过敏的患者，居室温度建议保持在20~25摄氏度，相对湿度保持在50%。每周用洗涤剂及热水清洗寝具，或使用烘干机加热烘干寝具，尽量使用可清洗的被子，尽可能避免使用纺织沙发、地毯，定期使用防除螨设备清理床垫、床单、被褥和枕头等。居室内特别是卧室内，少存放易积尘的物品。定期清洗空调过滤网。

4.注意遵医嘱规范用药。口服药物疗程一般不少于2周；对于中重度持续性过敏性鼻炎，疗程为4周以上。有研究表明，持续治疗对过敏性鼻炎患者病情的长期控制效果，明显优于间断治疗。